ASMR 算是这几年 YouTube 上热门的新趋势之一，有许多新的频道在这几年迅速窜红。本文将介绍如何制作ASMR频道内容所需的相关录音设备以及如何获得更好的ASMR 声音提示和技巧。
什麽是ASMR?
ASMR 代表自主感觉经络反应，是一种透过视觉、听觉、嗅觉或其他知觉从颅内、头皮、后背以及四肢等周边部位受到刺激而产生愉悦反应的感知现象，指的是一种放鬆、通常舒缓的感觉。这种刺激可以是任何东西，有些人称之为“头部刺痛”，是由令人愉悦的图像和柔和的声音（如耳语、口音和爆裂声）引起的。例如可能在理髮或听到有人缓慢而温和地向您解释某事时感到困倦或放鬆。来自大自然的声音也是一个很好的例子，或是最近很红的吃播(吃东西声音)。
根据谢菲尔德大学和曼彻斯特城市大学的一项ASMR 研究，这些影片通常有助于入睡、放鬆或缓解压力。Poerio 博士说：“我们的研究显示，ASMR影片确实具有体验者传闻的放鬆效果。
这反映在 ASMR 参与者的自我报告感受和与非 ASMR 参与者相比心率的客观降低上。有趣的是，ASMR 参与者经历的心率平均降低与其他关于减压技术（如音乐和正念）生理效应的研究结果相当。”Dana Park 是一位受欢迎的 ASMR 影像制作人，她于 2013 年开始她的频道Dana ASMR，她解释说：“我的观众和听众在想要放鬆、入睡，甚至只想专注于某事时观看我的影片。
许多人告诉我，我的影片帮助他们解决了焦虑、抑鬱和失眠问题。其他人告诉我，ASMR 影片让他们感到非常放鬆和舒适，所以他们会在一天结束时在睡觉前观看。我不会说这些影片一定能帮助你做任何事情，但我从那些告诉我他们帮助他们感觉更好的人那裡得到了很多反馈。人们的这种反馈是我一直在做 ASMR的主要原因之一。”
以下是一些常见流行的 ASMR 内容：
轻声细语或轻声细语：影响 ASMR 的声音包括速度、音量、语气和情感。许多艺术家说话缓慢，表现出一种平静的性格，可能会让听者感到放鬆。
指甲滑动、刮擦或敲击：最简单的声音可以让人感到放鬆。例如，用指甲敲击玻璃杯、翻阅杂志、揉皱纸和各种材料或玩弄乳胶手套、旧盒式磁带和您最喜欢的日常用品。
吃声音：ASMR 场景中最受欢迎是吃声音。吃龙虾、蛋糕或冰箱中任何可用的食物时，嘴唇（咝咝）或舌头（啪）发出的声音都会触发 ASMR。
角色扮演：水疗按摩或去理髮店会导致头部刺痛。它让许多听众相信他们是坐在理髮店或躺在按摩床上。受男士欢迎：用剃刀膏刮鬍子！
护肤和化妆：刷麦克风、擦拭棉球和涂指甲油是流行的“触发”声音。
在介绍完ASMR是什麽以后，会清楚了解到ASMR是以声音为重点的内容，要获得良好的 ASMR 声音内容，需要考虑三个主要因素：来源 房间 器材
这三个因素是相互依存的，以下将向您展示一些简单的技巧，这些技巧将帮助您从 ASMR 表演中获得更好的声音。
收音素材
录音技术非常重要，这关乎到如何将声音的素材清楚呈现以与后制的难易度。在录音 ASMR 的情况，要注意很多看似微不足道的细节，但它们可能会产生重大影响。需应该考虑的一些事项是：
呼吸声：在录制诸如耳语之类的声音时，呼吸音可能会变得过于强烈。为避免这种情况，请尽量远离麦克风呼吸。
嘶嘶声：有时，某些唇齿音会很尖锐而烦人，有些人比其他人遇到的更多，因为这取决于您的牙齿。此外，有些麦克风对这些声音的反应比其他麦克风更多。
爆音：您最有可能遇到的另一个问题是所谓的爆音，使用防风海绵遮罩可用于清除一些爆音。
近接效应（距离）：也有人称之为邻近效应。邻近效应是指当靠近指向性麦克风时低频的增加。从大约 25-30 ｍｍ开始，离越近，会注意到声音越来越重。录音时请劳记这一点。
衣服：穿著的服装会对录音产生影响。有些材质非常响亮；当移动时，在录音时会制造非常微妙的声音时，这会变得非常烦人。所以在录制 ASMR 影片之前，先试一下麦克风对某些事物的反应。
房间
由于 ASMR 主要是在家裡录制的，而不是专业的经过声学处理的录音室，因此您可能会在这裡遇到问题，无法获得最佳的 ASMR 声音。
背景噪音：虽然您可以在制作 ASMR 时注意洗衣机、电脑风扇或空调没有运行，但其他一些噪音无法关闭，例如街道噪音。但是对于街道噪音，选择合适的时间可以帮助影响您在录音中获得的噪音量。这就是为什麽许多 YouTuber在深夜录制时以避免不必要的街道或飞机噪音。
房间反射音：录音空间中的反射牆壁或表面可能会出现问题，尤其是裸露的牆壁彼此面对时。可能在浴室或搬进新的空公寓时注意到了这一点。“梳状滤波”和“颤动迴声”。要深入了解室内声学需要花费不少时间，也非本篇文章的重点。简单来说，Auralex或Vicoustic的声学材料会是最快速的解决方案。即使只是窗户上的厚窗帘，地板或牆壁上的地毯都会有所帮助。
在您房间的何处录音：麦克风放置至关重要。房间共振或驻波可能会成为问题。房间有很多自己的共鸣。在你的房间裡找到合适的位置是一个反複试验的问题。
这将有助于了解您的房间。移动您的录音设置，直到找到最适合的位置。请在地板上用胶带标记该点，以便再次轻鬆找到并保持一致性。
录音器材与设备
需要什麽录音器材呢？当然，可以用手机录制ASMR影片，市面上也有音质不错的手机收音用的麦克风。但如果你仍不满足目前的成品，想要更好的收音效果，以下将提供一些建议，让你知道再添购录音设备前需要注意。了解设备将帮助你获得更好的录音。
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