在夜深人静的时候，你会不会有这样的想法：
每天很努力地生活，日子却过得很一般；
别人轻轻松松工作，却能拥有着无限的财富，
为什么不同的人就会有不同的人生？
想必我们大多数人都这样思考过，当生活不尽人意的时候，就会忍不住抱怨不被善待；生活慢慢变好，又开始觉得跟别人相差甚远。
其实我们每个人每天都是同样的24小时，唯一不同的就是，如何对时间有更好的把控，并在有限的时间去创造自己的人生价值，实现自己想要的生活。
时间唤醒专家尹慕言老师在她的新书《掌控24小时-让你效率倍增的时间管理术》中说：“每个人的一天都是24小时、1440分钟、86400秒，但随着时间的流逝，人与人之间的差别也越来越大，造成这种差异的根本原因在于，你有没有想过唤醒自己，唤醒时间。”
尹慕言老师把一天24小时的时间分为规划的上午，修复的中午，协作的下午以及投资的晚上。通过我们每天的24小时时间，来引申出我们自己的成长路线。
一、唤醒时间，先从唤醒自己开始
尹慕言老师告诉我们：其实，每个人都是一座宝藏，每个人都拥有极大的能量，每个人都值得被深度挖掘，只是很少有人意识到还可以“唤醒”自己，由自己按下启动键。
在时间管理方面，我们都还有很多的认知遮蔽，需要建立正确的时间观念，才可以对自我进行更好的一个提升。
就如当年乔布斯邀请百事可乐副总裁约翰·斯卡利（JohnSculley）加入苹果时说过一句话：“你是想一辈子卖糖水，还是想要一个改变世界的机会？”
生活原本就很平凡，只要你愿意从自身出发，并努力去创造自己的价值，就会发现一切变得不一样，这个时候要学会发现自己的潜能，去唤醒自己的能量。
朋友的儿子今年10岁了，暑假待在家里，每天除了玩手机游戏，就是待在家里看电视。
暑假快要结束了，这才想起自己的暑假作业还没有完成。朋友的儿子一直以为自己的假期还很长，却没想到自己的时间全部都被手机游戏和电视所控制，导致时光白白流逝，孩子也变得越来越焦虑。
后来，朋友开始引导孩子，并教他学会把控自己时间，并把每天的学习时间分成好几个时间段，娱乐的时间也进行有效地控制，终于在8月底的时候，孩子顺利地完成了作业，他在生活中也慢慢自律起来，知道自己该做什么，不该做什么，如今已经很少去沉溺手机了。
要想唤醒自己的时间，我们就要实现这三个步骤：
一、对现状的不满，朋友的孩子就是因为没有完成暑假作业，开始变得焦虑起来，于是就想着去改变；
二、对未来的愿景，就是希望未来想要达成什么样的目标。对于这名孩子来说，他眼前最重要的事情就是完成写作业的目标。
三、开始行动，明确自己的现状是什么样。有了改变之心，并对未来有了愿景，那么接下来就是迈出第一步行动，不断实施这个过程。
对于孩子来说，唤醒时间，会让学习更高效；对于全职妈妈来说，可以让自己的生活更加有价值；对于职场人来说，工作更有意义……
在唤醒的过程中，会出现很多阻力，我们必须要克服，消除这些困难，才能够慢慢地变成时间的主人，去做自己想做的事情。
二、我们应该怎样去过好每一天
一天24小时对于我们来说，说长不长说短也不算短，那么应该如何去度过呢？
1.规划的早晨
昨天已经过去，明天还没有到来，我们只有今天，就让我们从现在开始吧。一日之计在于早晨，如果我们在一睁开眼，就能理清情绪知道自己这一天都需要做哪些事情，那么我们的生活因为有目标而变得更加充实。
现如今很多人都喜欢早起，包括我也是这样，有一段时间我给自己定的闹钟是早上5点起床看书写作，但是早起一段时间后，效果不佳，精神状态很差，大多数时间就是坐在椅子上昏睡过去了。
其实这样的早起是没有什么作用的，看似很励志，却并没有做什么实事。有时候我们想做的事情越多，思想越焦虑，却发现往往什么都干不成。这就是对时间的失控感以及对未来的未知和恐慌，才是让我们焦虑的根本原因。
我们需要做的就是保持自律，按照自己的生活进程去调整作息习惯，早起的时间可以比过去提前15分钟，等到习惯以后，再往前面调整。早上的规划不要太多，可以把一天需要做的事情列在本子上，就能很快地知道自己当下在做什么，持续保持精进。
2.专注的上午
要想在上午更加投入到工作中，新起点效应很重要。
我们每个人有一些特殊的时刻，比如每周的开始，每个月初等，往往容易干劲十足。其实这样的时间点也可以用在我们每天的24小时当中，按照自己的精力设置时间，并把这个时间段的开始点当作自己的新起点。
我每天最高效的时间就是上午10点，那么这个时间点就是我的新起点，可以说是从上午10点-12点是我最高效的时间，然后在这期间就迅速切换模式，投入到工作中。还有一种方式就是使用番茄钟，每15分钟为一个时间点，在这期间只专注你要做的一件事，番茄钟结束后，再调整下一个模式。
另外如果在工作中很困的时候，可以小憩三五分钟过后，也能当作新起点，因为休息过后的状态往往是很丰盛的，就会更加容易进入到工作状态。
所以我们只要在上午时间学会使用新起点效应，就会让我们的工作和生活更有序。当然这个新起点效应也适合一天当中，能够循环利用。
3.修复的中午
美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院睡眠与生物钟学中心主任戴维·丁格思：“保持清醒就像背着一个背包，醒着的时间越长，背包就越沉重。如果稍事休息，背上的负担将有所减轻。”
我们每个人的时间就是那么多，忙碌了一上午的工作，中午就是调整自己状态的最佳时间。那么如何让自己的午休时间更好入睡？
其实中午睡觉的最佳时间在15-30分钟为宜，如果时间太长会导致自己越睡越没有精神。而短暂的休息，则可以让自己的精力更加充沛，并且在这期间要主动养成睡午觉的时间。
如何在中午快速入睡？
这个时候就要找一个舒适的姿势，让自己的大脑放空，不要去想一些天马行空的事情，做一个深呼吸，呈放松状态，就会很快入睡。
如果一开始不习惯，可以养成固定生物钟的习惯，定一个小憩的闹钟，久而久之就会慢慢地习惯这个方式。
如果睡醒以后还是觉得很困，可以用1-2分钟的时间睁大眼睛抬头看看天，就能够帮你恢复清醒。
4.协作的下午和投资的晚上
“如果你热爱工作，你每天就会竭尽所能地力求完美，不久之后，你周围的每一个人都会从你这里感染这种热情。”
尹慕言在《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》一书中告诉我们：上午你是成为一个独立且强大的超级个体，并善于和自己协作，下午则是更好地与他人协作、与机器协作、与时代协作。
工作中，要想做得更出色，团队协作就显得格外重要，因为我们完成工作，不仅是对自己的负责，也是对团队的负责。
下午就是更好的一个和团队合作的过程，也是提升个人能力的一个好机会。我们可以采用一契一约的方式，也就是主动做出双向的承诺，并且从中间点出发，做正向积极的反馈，这样才会避免做完事情以后又要重新返工。
在和团队合作的同时，我们要明确自己的任务范围，不要去包揽太多自己不擅长的事情，只做自己擅长的工作。
晚上，一天的工作结束了，我们终于拥有了属于自己的时间，在这过程中可以适当地娱乐，但是切记不要大量地花费时间甚至熬夜去消耗自己的体力。
以前我总是觉得白天上班已经够忙了，难得周末休息，于是晚上就拼命熬夜追剧，白天就可以睡到日上三竿，但是却发现这样的状态并不好，还非常消耗身体，而且这种短期的补充睡眠尽管会缓解疲劳，但是会导致大脑和身体的损伤，反应更加迟钝，严重还会猝死。
如果平时工作确实特别累，可以在周末的时候将生物钟调整为比平时多2个小时，在这期间还是睡不醒，也不要再继续睡了。可以起来做点别的事情，利用中午时间再继续补觉，效果很明显就会好很多。
所以每天养成良好的作息习惯还是比较重要的，不管我们晚上多兴奋，尽量在晚上11点前都要躺在床上睡觉，并远离手机，让自己的大脑放空，早睡早起，这样才会有一个更好的身体。
写在最后：
《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》这本书以每天24小时为时间线的方式呈现，让我们学会唤醒自己，知道自己到底想要什么，以及如何将自己的生活过得更加有意义。值得我们反复去读，并找到适合自己的方式。
心理学家加利·巴福说过：“一旦觉察到时间有限，我们就再也不会愿意过‘原来’那种日子，而想活出真正的自己。这就意味着我们转向了曾经梦想的目标，将一种新的意义带入我们的生活。
我们每个人的人生中，总会有很多梦想，不过在这过程中不要太过于高瞻远瞩，尽量把路放在脚下，过好每一天，走好每一步路，把24小时的时间分成不同的阶段，并利用好每个时间点，把平淡的生活过好，就会拥有不平凡的人生。
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