说到明星减肥的例子可以说是数不胜数，比如张家辉，彭于晏，而现在我们要谈的是52岁高龄的高晓松。
在大家的视野中，高晓松从来都是一个胖乎乎的人，憨态可掬，悠然自得，才华横溢。
很多喜欢高晓松的人都在吐槽，他胖乎乎的仿佛是一个油腻大叔，对于粉丝们的吐槽，高晓松没有任何发言，他只是默默地开始了自己的减肥之路。
最近看到高晓松的微博动态，发现他本身已经受到了标准体重，整个人看起来自信了很多。
高晓松从来都是一个作家，而在我们的印象中，作家往往都是穿着大衣，戴着眼镜的文雅儒生，而感到跟以往的形象完全不符合这个标准，可减肥后的他，却在向这个标准靠齐。
很多人在网上祝福他，也羡慕他，因为减肥对人们来说是一个比较痛苦的事情，特别是对于普通人来说，他们大把的时间都耗费在工作与学习之上，很难在这个基础上再挤出大量的时间用来减肥。
这也是为什么很多人都立志减肥，却往往无法减轻体重的原因之一，作为一个文学方面的作家，高晓松其实和彭于晏等明星有着明显的区别。
我们都知道很多明星减肥增重就跟闹着玩一样，拍戏的角色需要他们怎么样，他们就能快速地变得怎么样，向那个身材靠拢，但是他们本身的有毅力，也是他们工作的要求。
可高晓松不一样，作为一名作家，没有人要求他的体型该怎么怎么样，他只是凭借自己的毅力，慢慢的减轻体重。
面对网友的羡慕与询问，高晓松没有吝啬的告诉了众人自己的减肥方法。
52岁的高晓松减肥成功，达到标准体重，坦言减肥方法很简单
1.改变饮食结构
我们每天都在进食，我们每天所摄入的能量都是通过饮食来产生的，那人的合适的能量要高于每天所消耗的怎么样那么贱贱的人体就会变胖，而如果所摄入的能量低于所消耗的能量线的，人体就会变瘦。
正是因为心灵这个道理，高晓松的一日三餐主要就是鸡蛋，鸡胸肉和大量的瓜果蔬菜之类，低含脂低能量的食物，当然在这种情况下人体很可能会产生大量的饥饿感，所以在平时他会喝大量的水，以此来减少胃中的饥饿。
喝水不光能减轻身体里面的饥饿感，也可以在一定程度上增强人体的血液循环，加强身体的代谢能力，从而将身体里面堆积的大量毒素和垃圾排出体外，在某种意义上来讲，水是性价比最高的养生品。
2.多睡觉
然而能量缺少总会导致身体出现一系列的状况，饥饿感，即便喝大量的水只能减轻却不能完全消失，为了使身体撑过这种饥饿的时间睡眠就是最好的解决方法。
当人体进入睡眠之后，身体的各部分组织器官都在全速运动，只有大脑陷入了休眠状态，而大脑就是反馈饥饿感的器官，所以睡眠之后人就不会感到饥饿了。
3.坚持运动
我们都知道减肥的最好方法，就是管住嘴，迈开腿，然而很少有人能做到这两点，可高晓松做到了，在他所分享的微博中，每天高晓松都会坚持去健身房锻炼一个半小时，引起来减轻自己过于强壮的腿部和上半身。
当然作为一个公众人物不要动，并不是每天都有这么多的时间，他在家里也购买了大量的健身用品，如果时间不够就会抽出时间来在家中进行锻炼。
其实很多人无法坚持运动的原因很简单，因为他的体型过于肥胖，刚开始进行运动的时候，身体中会产生大量的乳酸，这种乳酸会使他们感到身体酸痛，消磨他们的意志。
很多人会感觉运动无比的困难，可只要坚持过这段时间，当身体适应了一定程度上的运动量，那么再次运动就不会感到如此的困难，身材也能慢慢的减轻下来。
